2025年全球生活成本最低的国家
探索既省钱又最适合外籍人士居住的目的地
一位女士走在越南会安的街道上，越南是世界上生活成本最低的国家之一。许多人认为在国外生活需要一大笔预算，但实际上，任何人都可以享受充实的海外生活而无需花费巨资。根据InterNations 2025 年发布的《海外人士生活指南调查》，越南、哥伦比亚、巴拿马、中国和泰国是生活成本最低的国家之一。
然而，这些地方的吸引力不仅仅在于低廉的生活成本。热情友好的当地居民、丰富的文化体验和高品质的生活，使它们成为任何渴望在海外开启精彩人生的人的理想之选。因此，如果您正在考虑在海外开启新的生活，这些经济实惠的目的地绝对应该列入您的首选清单。
2025年最经济实惠的十大宜居国家
我们采用了 LivingCost.org 的最新生活成本数据和2025 年 InterNations 外籍人士内部调查“个人理财指数”的调查数据，来确定外籍人士生活成本最低的国家。
以下目的地兼具经济实惠、文化底蕴、便利设施和生活方式，是任何考虑移居海外人士的理想选择。
1. 越南
这个迷人的东南亚瑰宝已连续五年蝉联榜首。根据《外籍人士内幕调查》，89%的外籍人士表示对当地生活成本感到满意。此外，87%的人表示他们的可支配收入足以让他们过上舒适的生活。
越南生活成本低廉，拥有世界闻名的美食和充满活力的城市，是注重预算的外籍人士的首选之地。事实上，这或许就是为什么30%的人表示他们计划永远留在越南的原因！
河内和胡志明市等主要城市拥有令人垂涎的美食、丰富的购物选择和现代化的生活设施。单人每月生活费（包括房租）平均约为 616 美元。
此外，这里的住房成本远低于新加坡、泰国或马来西亚等邻国，但住房质量却很高。
一位当地妇女骑着自行车行驶在越南繁忙的街道上，越南是生活成本最低的国家之一。
出行也十分便捷实惠，公共交通，包括公共汽车、火车和摩托车出租车（Xe Ôm），每月费用约为 50 美元。
然而，医疗保健是预算中一项重要的财务支出。越南的医疗保健系统正在经历重大改革，政府致力于实现全民医保，但尚未完全落实。因此，大多数居民在公立和私立医院就诊时仍需自费。
越南的公立医院往往设备不足，医疗服务质量也可能较低。因此，许多在越南的外国人会购买私人医疗保险， 以确保能够享受到更好的医疗设施、更短的等待时间和会说英语的医生。
2. 哥伦比亚
哥伦比亚仍然是生活成本最低的国家之一，92% 的外籍人士表示，他们的可支配收入足以或绰绰有余地过上舒适的生活。
有趣的是，25% 的受访者已退休，69% 的受访者年收入为 5 万美元或更少，这使得该国对注重预算的外籍人士特别有吸引力。
一个人的月均开支约为 789 美元，远低于美国（2,504 美元）。
像波哥大、麦德林和卡塔赫纳这样的大城市提供现代化的便利设施、美味的食物和充满活力的文化体验，同时生活成本仍然远低于美国、英国和欧洲大部分地区的城市。
交通也十分便捷且经济实惠，每月乘坐公交车、出租车、自行车以及麦德林地铁和缆车的费用平均约为每人106美元。此外，一些城市，例如卡塔赫纳，非常适合步行，因此步行游览非常方便。
虽然哥伦比亚的安全排名可能低于其他一些外籍人士目的地，但该国也有许多低犯罪率地区。其中最安全的地区包括马尼萨莱斯和风景如画的海滨城市卡塔赫纳。
尽管哥伦比亚的自付医疗费用是世界上最低的，但许多外籍人士仍然选择在哥伦比亚购买私人医疗保险，以便获得更快、更高质量的医疗服务。
3. 巴拿马
巴拿马在“个人理财指数”中排名第三，并连续第二年蝉联外籍人士调查的总冠军，这反映了其经济实惠的价格和外籍人士的高度满意度。
每月人均生活费约为 1277 美元，因此是退休人员和注重预算的外籍人士的首选之地。
调查显示，87%的外籍人士表示他们的可支配收入足够或绰绰有余，足以过上舒适的生活；78%的人对自己的财务状况感到满意。
此外，超过三分之一的外籍人士（35%）已经退休，近四分之一（24%）计划永久留在那里。
巴拿马城一条空荡荡的街道，巴拿马是世界上生活成本最低的国家之一。
巴拿马生活成本低、税收优惠、气候温暖，吸引了众多外籍人士前来定居。这里生活方式丰富多样，从充满活力的巴拿马城到科罗纳多或博卡斯德尔托罗等悠闲的海滨小镇，应有尽有。
安全的城市很常见，尤其是在太平洋和加勒比海沿岸，外国人可以合法购买房产。
巴拿马还提供高质量的医疗保健服务，拥有现代化的设施、训练有素的医生和许多会说英语的从业人员，尤其是在私立医院和诊所。
虽然公共医疗保健服务普及且价格合理，但在某些地区可能存在等待时间较长和服务有限的问题。
因此，许多外籍人士在巴拿马购买私人医疗保险，以便获得更快捷的医疗服务、更广泛的治疗方案以及会说英语的医护人员。
4. 中国
中国在“个人理财指数”中稳步提升，从 2024 年的第 10 位上升到 2025 年的第 4 位。
该国每月人均生活费约为 649 美元，是外籍人士生活成本最低的国家之一。
仅有 6% 的外籍人士表示他们的可支配收入不足以过上舒适的生活，低于去年的 18%。
外国人被该国丰富的文化遗产、多样化的景观、充满活力的美食和不断增长的经济机会所吸引。
他们还可以便捷地前往该地区的其他热门旅游目的地，例如日本、泰国、台湾和韩国。不过，新来者也应该做好应对文化差异以及某些地区语言障碍的准备。
中国的医疗保健包括公立和私立两种选择。公立医院分布广泛，但候诊时间可能较长，而且会说英语的医护人员有限。
因此，许多外籍人士选择在中国购买私人医疗保险，这样可以享受更高质量的医疗服务、更短的等待时间和会说英语的医生。
5. 泰国
泰国在“个人理财指数”中排名第五，是东南亚生活成本最低的国家之一。
每月人均生活费约为 877 美元，交通费约为 109 美元。
各大城市提供便捷的交通选择，例如公交车、地铁、出租车、嘟嘟车和网约车应用。同时，国内航班、轮渡和火车也使岛屿之间和其他地区的旅行变得轻松便捷。
“微笑之国”泰国提供多种多样的生活方式，以满足不同人的喜好，从曼谷和清迈等繁华都市到华欣和苏梅岛等宁静的海滨小镇。
一位妇女走在泰国的稻田里，泰国是世界上生活成本最低的国家之一。
大城市提供丰富的便利设施、娱乐活动、公共交通和国际学校，而小城市则在不牺牲设施质量的前提下，保持了更实惠的价格。
家庭和社区在泰国人的生活中占据核心地位，许多家庭都是几代人共同生活。泰国人快乐祥和的文化，可以用“Sanuk”（意为“欢乐”）的概念来概括，在泼水节、天灯节和水灯节等节日中体现得淋漓尽致。
然而，外籍人士在泰国面临的挑战之一是找工作，因为很多工作都只面向泰国公民。因此，最好在移居泰国之前就找到工作。学习一些基本的泰语短语也有助于日常生活和与当地人建立联系。
泰国的医疗保健体系包括面向公民的全民医保计划（UCS）。然而，大多数外籍人士依赖私人医疗服务，他们在泰国购买医疗保险，尤其是在曼谷、清迈和普吉岛。
6. 印度尼西亚
尽管在 2025 年的“个人理财指数”中，印度尼西亚的排名从 2024 年的第 3 位下降到第 6 位，但它仍然是外国人生活成本最低的 10 个国家之一。
尽管人们对职业机会、医疗保健质量和基础设施（如拥挤的医院和空气质量）的担忧影响了这一排名，但该国低廉的生活成本和有吸引力的生活方式仍然使其成为东南亚的热门选择。
每月人均开支约为 583 美元，其中食品开支约为 215 美元，交通费约为 43 美元。雅加达有公共汽车和通勤火车，摩托车和摩托车出租车（ojek）也很常见。
雅加达和巴厘岛等城市为旅游业、IT业、商业和医疗保健业提供了就业机会，而巴厘岛已成为寻求轻松生活方式和可靠互联网的数字游民的聚集地。
外籍家庭倾向于选择拥有国际学校的社区，这些学校提供英语课程，并为学生进入世界各地的大学做好准备。
印度尼西亚拥有丰富的文化和宗教遗产，深受中东、中国、印度和欧洲传统的影响。伊斯兰教影响着人们的日常生活，斋月等宗教活动也体现了这一点。
羽毛球、武术和放风筝等休闲活动很受欢迎，热带气候使得人们一年四季都可以享受户外活动。
在印尼，私立医疗机构就医最为便捷，因为公立医院往往人满为患，候诊时间也较长。这促使许多外籍人士在印尼购买医疗保险。
7. 菲律宾
尽管菲律宾的排名从 2024 年的第 5 位下降到 2025 年的第 7 位，但它仍然是外籍人士生活成本最低的 10 个国家之一。
每月人均生活费约为 619 美元。食品费用约为 247 美元，交通费约为 35 美元，因此对于预算有限的人来说，这里是一个可行的目的地。
这个被誉为“东方明珠”的国家，以其迷人的海滩、茂密的热带雨林和巍峨的山脉而闻名，吸引着众多自然爱好者和冒险家。
马尼拉拥有现代化的便利设施和繁华的都市生活，而宿务和达沃等城市则提供了更为轻松的生活节奏，拥有良好的基础设施、国际学校和充满活力的外籍人士社区。
菲律宾马尼拉一条繁忙的街道，菲律宾是世界上生活成本最低的国家之一。
巴拉望岛、长滩岛和薄荷岛等岛屿目的地也因其自然美景、户外活动和热情好客的当地文化而广受欢迎。
尽管面临自然灾害和农村基础设施欠发达等挑战，菲律宾人民的热情友好让外籍人士倍感宾至如归。许多社区关系紧密，重视家庭，并且乐于接纳新来者，这使得建立社交关系变得轻而易举。
菲律宾的医疗保健体系由公立和私立机构组成。公立医院价格实惠，但可能人满为患，尤其是在大城市以外的地区，因此许多外籍人士选择在菲律宾进行私立医疗或购买医疗保险。
马尼拉和宿务等主要城市中心提供现代化的设施和专业的护理，为选择私人服务的人提供可靠的医疗保健。
8. 墨西哥
墨西哥再次跻身外籍人士生活成本最低的国家之列，吸引了退休人员、数字游民和长期居民等各界人士。
每月人均生活费约为 978 美元，比美国、加拿大或英国的生活成本要低得多。
交通出行通常也很便宜，每人花费大约 84 美元。大城市提供公交车、地铁和小巴，而在城市中心以外的地区，出租车、网约车和租车也很常见。
与巴拿马和哥伦比亚一样，墨西哥的外籍人士中有相当一部分是退休人士（31%），经济上的满足感或许可以解释为什么 39% 的人计划永久留在墨西哥。
墨西哥的生活充满活力又轻松惬意。墨西哥城、瓜达拉哈拉和蒙特雷等城市提供现代化的便利设施、购物、餐饮和文化景点。
与此同时，像梅里达、瓦哈卡、圣米格尔德阿连德、巴亚尔塔港、洛斯卡沃斯和里维埃拉玛雅这样的小城市和沿海地区，生活成本较低，文化底蕴深厚，并且拥有热情友好的外籍人士社区。
墨西哥文化重视家庭、社区和庆祝活动。多代同堂的家庭很常见，亡灵节、圣诞节和当地的节日庆典等都是日常生活不可或缺的一部分。
这个国家拥有丰富多彩的美食，从街头小吃到高级餐厅应有尽有，反映了其多元的文化遗产。来自北美或西欧的外国人起初可能会觉得这里的生活节奏较慢。然而，这种活在当下的理念往往会成为这个国家最大的魅力之一。
墨西哥的医疗保健体系融合了公共、私人和雇主提供的三种选择。全民医疗保健系统为墨西哥公民提供免费或高额补贴的医疗服务，合法居民可以通过墨西哥社会保障研究所（IMSS）等项目获得公共医疗保健服务。
然而，许多外籍人士选择在墨西哥购买私人医疗保险，以便获得更高质量的医疗服务，尤其是在大城市。
9. 马来西亚
马来西亚在 2025 年“个人理财指数”中跻身前 10 名，比 2024 年的第 11 位上升了 1 位。
因其物价低廉、基础设施现代化和多元文化城市而闻名，该国越来越受到寻求以合理成本享受高质量生活方式的外籍人士的欢迎。
每月生活开支通常低于西方国家，平均每人约978美元。食品开支约为365美元，交通费约为84美元，这使其成为退休人员、数字游民和职场人士的理想目的地。
得益于四通八达的公交网络、网约车应用和连接各大城市中心的通勤列车，出行既便捷又经济。这使得外籍人士可以轻松探索从繁华都市到沿海地区和热带岛屿的各种目的地。
马来西亚槟城的极乐寺，是生活成本最低的国家之一。
吉隆坡和槟城等城市提供购物、餐饮和国际学校等现代化设施。与此同时，小城镇则提供更悠闲的生活节奏和更低的生活成本。
马来西亚多元的文化深受马来、中国和印度传统的影响，体现在节日、美食和日常生活中。家庭和社区是马来西亚文化的核心，而该国热情友好的氛围也有助于外籍人士快速融入当地社会。
马来西亚的医疗保健体系备受好评，公共医疗设施收费低廉，私营医疗体系也十分发达。许多外籍人士选择在马来西亚购买私人医疗保险，以确保获得可靠的医疗服务，并安心无忧。
10. 巴西
尽管巴西的排名从 2024 年的第 9 位下滑到 2025 年的第 10 位，但它仍然是外籍人士生活成本最低的 10 个国家之一。
巴西人均月支出约为725美元，租金比美国低约81%。这使得巴西成为美国民众寻求降低生活成本又不牺牲生活质量的理想目的地。
该国充满活力的文化、热情好客的人民和低廉的生活成本持续吸引着来自世界各地的外籍人士。
从色彩缤纷的狂欢节到举国上下对足球、音乐和舞蹈的热爱，巴西丰富多彩的文化生活为人们提供了众多参与的机会。家庭和社区至关重要，它们帮助新移民融入当地社会。
与里约热内卢或圣保罗相比，弗洛里亚诺波利斯、库里蒂巴和阿雷格里港等城市以其高质量的生活、更安全的环境和相对低廉的住房成本而闻名。
纳塔尔和萨尔瓦多等沿海城镇生活方式更为轻松，拥有美丽的海滩和较低的生活成本。这使得它们对退休人士和远程办公人员尤其具有吸引力。
巴西的生活方式虽然有很多优势，但某些地区的安全问题不容忽视。因此，仔细考察居住地附近街区并时刻保持警惕至关重要。
医疗保健可通过公立和私立两种途径获得。公立医院提供价格合理的医疗服务，但等待时间和医疗服务质量可能有所不同。
因此，许多外籍人士选择购买私人或国际医疗保险，以便更快、更好地获得医疗服务。在圣保罗、里约热内卢和巴西利亚等大城市，这种情况尤为普遍。
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生活在世界上生活成本最低的国家之一的利弊
无论你选择搬到哪里，在世界上生活成本最低的地区之一生活总会有利有弊。
例如，基础设施和教育水平可能达不到你家乡的水平。此外，你可能需要适应一些你习以为常的事物，例如干净的饮用水或24小时便利店。
但是，如果你决定移居到生活成本最低的国家之一，那么显著降低的生活成本将使你能够以比在家乡少得多的花费享受更高的生活质量。
话虽如此，虽然居住在生活成本较低的地区可以改善你的生活方式，但保护健康仍然至关重要。在许多这样的国家，医疗保健的可及性可能并不总是能达到你所习惯的标准。
国际健康保险正是在这方面发挥作用，确保您无论身在何处都能获得优质的医疗服务。